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孕妇能吃海带吗 孕妇饮食需讲究
2020-01-09 04:37:38  来源:人民网 
孕妇能吃海带吗 孕妇饮食需讲究
海带富含碘、钙、磷、硒等人体必需元素,海带还富含胡萝卜素、维生素B1等,能够起到美发、防治肥胖、高血压、水肿、动脉硬化等功效,但是食用海带有没有什么注意事项呢?

孕妇饮食注意

  

  海带是孕妇最佳的补碘食物,对胎儿的大脑发育起着至关重要的作用,补充足够的碘能够纠正胎儿先天智力低下等问题,对胎儿的智力发育有好处。

  

  注意事项:

  

  1、海带性寒,对于准妈妈来说,烹饪时可以适当加些性热的姜汁等,不宜放太多油,一周食用1~2次为宜。

  

  2、海带中有碘含量较多,过量食用海带,可能通过血液进入胎儿体内,导致胎儿甲状腺发育障碍肿大,患有甲状腺低能症的概率上升。

  

  3、海带有软坚、散结、化瘀的功能,过量食用会导致出血,甚至。

  

  4、由于工业的迅速发展,海带可能受到砷等重金属的影响,对人体产生危害,造成胎儿畸形、死胎等情况。

  

  建议:

  

  1、准妈妈需要注意海带的吃法,可以与肉骨或者贝类等清煮,或者与绿豆、大米等熬粥,都是不错的选择。

  

  2、使用海带煮汤时,海带要后放,不加锅盖,大火煮5分钟左右即可,或者将洗净的海带用开水焯一下,使其更为美味。

  

  3、可以根据砷溶于水的特性,将海带用水浸泡24小时,并勤换水,在放置太阳光下晒干。




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作者:admin
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