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大龄女性优生优育四大准备
2020-03-23 17:22:57  来源:人民网 
大龄女性优生优育四大准备

现在很多35岁还不生育的不在少数,虽然现在医学进步了,可是大龄女性生育仍然存在着一定的危险,不利于女性自身的身体恢复,对宝宝的健康也是一种挑战,甚至会增加、早产、甚至胎儿畸形的危险。所以,还未的大龄女性一定要做好以下几个准备工作。

一、做好充分的准备

1、少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水。很多准妈妈在孕期最容易出现的不适症状之一就是便秘。而便秘和活动量少及饮食有直接的关系。所以从准备怀孕开始就要注意预防。

2、改掉不良的饮食习惯。一些平时的饮食习惯有可能会对孕期产生不良的影响,也应该在准备怀孕的过程中调整过来,如孕期容易出现缺铁和缺钙,所以如果平时你有饮用咖啡的习惯,那就慢慢戒掉吧。

3、补充叶酸。如果你计划在要投入准备怀孕的工作中,那么一件很重要的事情就是补充相关的营养素,例如叶酸。叶酸应该从孕前3个月就开始补充,每天应该补充400微克。

二、适量的控制体重,但不要过度

1、保持正常体重保证顺利。大龄准妈妈产道弹性降低,很容易发生产程延迟、手术助产等问题。如果体重超重,更会导致以上问题的发生几率的提高,增加分娩的风险以及恢复的难度。

2、不要过度减肥,减肥后不要马上怀孕。

成年女性每次在月经来潮时都会消耗一定量的脂肪。只有维持体内一定的脂肪量才能保证正常的月经周期,使女性具备生育的能力。如果采用少吃或不吃的方式减肥,长此以往,会导致女性体内的脂肪过度减少,造成排卵停止,导致不孕。另外,脂肪含量还会影响女性体内雌激素的水平,如果减肥过度,体内缺乏足够的脂肪,会使雌激素失去应有的活力,使女性失去受孕的能力。

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