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养生食谱|处暑到,好好吃不上火!
2020-01-13 03:01:11  来源:人民网 
养生食谱|处暑到,好好吃不上火!

黄金周还没到,先来一碗黄金粥

处暑是农历二十四节气中的第14个节气,“处”是终止的意思,表示炎热即将过去,暑气在这一天就跟我们say goodbye啦。不知道大家是否和左掌门一样觉得今年的夏天过得特别快呢?

处暑之后,早晚温差变化开始明显,气候逐渐干燥,要多吃一些滋阴润燥的食物,少摄取辛辣的食物,避免燥邪的伤害。

左掌门之前不懂,两年前的处暑时,我吃了一顿全身滚着辣椒油的四川饺子,晚上穿着小短裤小背心,吃着冰淇淋吹着小凉风绕着故宫走了一圈,一边走一边笑,喝了很多风。

如图所示,第二天我就开始咳嗽,咳了整整一个月,咳到不能好好吃饭睡觉,不能正常说话交流,后来还流鼻血、拉肚子,一度以为自己得了什么大病了~

咳咳,不过像我这么“缺心眼儿”的姑娘估计打着灯笼都难找,把自己的经历跟你分享就想和你说:千万别和自己身体过不去!处暑节气少吃辛辣哦!

虽然我不是老中医

但如果你和我一样

▍如果你和我一样爱咳嗽

可以煮个鸭梨粥喝喝:鸭梨三只水煮半小时,去渣后加入大米50克煮粥就可以啦,有清心、降火的功效,特别适合肺热咳嗽。

▍如果你和我一样脾胃湿寒

那就煮一碗黄金粥吧!用小米、玉米、南瓜,加适量大枣熬粥就可以啦,处暑时黄金粥不仅能够排毒祛湿,还能够养脾健胃。

▍如果你和我一样想要皮肤变好

银耳、百合、莲子、红枣、枸杞一起丢进锅里,煮满满的一大锅和好朋友一起分享吧!

▍如果你和我一样肚子爱着凉

处暑节气过后,天气渐凉,如果没有好好呵护自己,比如晚上睡觉把肚皮露了出来,或者穿露脐装,寒气都很容易通过肚脐侵入人体。所以,到了处暑咱们就别臭美啦!要注意增添衣物,晚上睡觉被子一定要盖好肚子哟!

还可以按摩肚脐,方法是先将双手掌心搓热,然后上下重叠放在肚脐上,按顺时针和逆时针方向分别揉按100次。

三个穴位去秋燥

秋天就是燥,天干物燥,人也容易火气大,掌门跟Birdy请教了一下,她说常按迎香、鱼际、曲池这三个穴位可以去火气和秋燥哦!

最近左掌门总觉得浑身没劲儿,原来不仅是水逆了,还有处暑!秋老虎太凶猛,左掌门每天都觉得睡不饱,醒来还想继续睡,吃完饭也想睡,晚上倒还精神。对于这个问题,左掌门想说,要不我们稍微加强一些锻炼,比如慢跑、做操什么的。

还有还有,如果实在睡不醒那就再睡一会儿吧,早睡早起别迟到就行!夏季的症状会在秋天的时候显现出来,我们也需要对自己好一点,别把自己逼的太紧了,生活有时候也需要停一停脚步的,让我们和秋天一起慢慢静下来吧!

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文 &编辑| 左掌门

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