古交首页 政务 社会 纵横 关注 文明 出行 曝光 理财 房产  
高清图片 民生 文化 体育 经济 财富 健康 消费  
首页>> 曝光 >>正文
为何有的准妈就是睡不好?原因大多这几个
2020-01-08 04:36:22  来源:人民网 
为何有的准妈就是睡不好?原因大多这几个

良好的睡眠对孕妈们是非常重要,尤其是的孕妈们,这能够给储存精力,使宝宝们发育得更加健康。但很多孕妈却频频失眠或是睡眠质量差,这到底是怎么一回事呢?

1.体内激素作怪

时,孕妈们体内的雌激素和黄体素会发生不同程度的变化,这就导致了女性在这期间变得烦躁易怒,敏感而多愁善感,对压力的承受力也会下降。这时候孕妈们更容易心情低落和失眠,再加上到了孕后期,孕妈们会更焦虑和激动,情绪也会不稳定。

女性到了孕后期更要学会放松心情,不要害怕最后的生产过程。孕妈们可以提前了解一下过程以及需要注意的事项,或者阅读一些专业书籍,孕妈们也可以寻求医生的帮助,向他们咨询、做心理开导,以便做好充分的产前准备,消除紧张和不安。

2.睡姿不适

孕妈们的睡姿也是个问题,由于挺着一个大肚子,总是感觉不舒服,特别是到了孕后期,胎儿越来越重,睡觉更是不安稳了。医生们最推荐的睡姿是左侧卧,这种睡姿不会压到心脏,有利于全身血液循环,也利于宝宝顺利出生。如果,你不习惯,也不用强迫自己,适当更换睡姿,只需主要保持左侧卧就可以了。另外,侧卧时在双腿之间夹个枕头会更舒服。

3.总想上厕所

由于怀孕,孕妈们的膀胱会受到子宫的压迫,这会导致频繁小解,另外孕妈们们紧张心理也会刺激膀胱,增加如厕次数,甚至导致膀胱炎。

为了防止这一情况,建议尽量保持轻松愉悦的心情,不要给自己太大压力,另外睡前也要少喝水、少进食,如果发现自己分泌物增加或是异常尿频,就要及时就医。

最后,孕妈们也要保持规律的作息和健康合理的饮食,绝不能忽视自己的睡眠问题,要及时发现及时解决。


相关阅读:
南京治疗尖锐湿疣医院哪家最好 http://njxb.wuhunews.cn/
作者:admin
为何有的准妈就是睡不好?原因大多这几个
北京小学通州分校2014年第三届“快乐阅读活力成长”读...
准妈妈医院“求挨刀”盼孩子早上学 专家:自然分娩最好
《2019中国数字化转型最佳解决方案TOP100》,软通动力...
离婚协议书实用范文
1
 
2017年消夏文化活动实施方案
女士黄金项链一般多少克合适
供应商质量问题继续冲击 7月肯德基中国销售额下滑16%
男性艾滋病早期症状
拓展训练中的处罚游戏
宇宙之主(1)蝶希希的友谊
亮风台北京副总经理吴仑:理论到实践,5G+AR带来五大变化
欧盟批准瑞典政府为萨博提供4亿欧元贷款担保
古巴宣布废除货币双轨制 实现货币和汇率统一
冰箱乱放,小心人才两空!
 
1
1
云计算、雾计算、边缘计算各有优点,不同计算...
2017年优秀团员思想汇报
电梯投影广告机会撬动电梯广告传媒市场吗?
优秀少先队员竞选
兰州天伦不孕症医院违规发布广告被处罚
美校园自助零食机将受新规限制
台湾导演为拍片 放弃高官职位及400万退休金
6月房地产 信托融资额大降近六成
SKT教练哭诉脱发烦恼,当我还有头发的时候我...
中医治疗前列腺综合详述(一)
1  
1
1
为何有的准妈就是睡不好?原因大多这几个
黄山乌石镇:党政一把手亲抓有机茶产业开发
电梯投影广告机会撬动电梯广告传媒市场吗?
优秀少先队员竞选
准妈妈医院“求挨刀”盼孩子早上学 专家:自然分娩最好
兰州天伦不孕症医院违规发布广告被处罚
我想有个家作文300字
美校园自助零食机将受新规限制
《金刚王》打造“真功夫”电影
孕后想爱爱 “套”or不“套”
Copyright © 2003-2014 jsracking.cn All rights reserved. 海南日报社主办 海南新闻网版权